“Sisu”, la palabra que esconde el secreto de la felicidad de los finlandeses
Paisaje finlandés
Cada año el Informe Mundial de la Felicidad revela cuáles son los países más felices del mundo, y Finlandia casi siempre se lleva la palma. O al menos, ha sido considerada la nación más feliz en los últimos 6 años.
El índice determina el nivel de felicidad en más de 150 países del mundo basándose en evaluaciones de la vida a partir de los datos de la Encuesta Mundial de Gallup de 2020 a 2022. Finlandia lidera el listado con una puntuación de 7,80 sobre 10, seguida de Dinamarca (7,59) e Islandia (7,53). Parece que los países nórdicos tienen en sus manos la fórmula de una vida más plena.
Entre pasteles de pescado, bollos de canela, la magia de sus espesos bosques, el calor de la lumbre o la purificación de la sauna, Finlandia esconde uno de los secretos de su dicha: se trata del sisu, un concepto y una forma de vida impreso en el carácter nacional desde hace más de 500 años.
sisu, sin traducción directa, se describe como "determinación estoica, tenacidad de propósito, agallas, valentía, resistencia y dureza". Se trata de la determinación extraordinaria ante la adversidad extrema, y el coraje que se presenta típicamente en situaciones en las que el éxito es poco probable. Es similar a la ecuanimidad, a la resiliencia y a la lucha frente al fracaso.
Cada año el Informe Mundial de la Felicidad revela cuáles son los países más felices del mundo, y Finlandia casi siempre se lleva la palma. O al menos, ha sido considerada la nación más feliz en los últimos 6 años.
El índice determina el nivel de felicidad en más de 150 países del mundo basándose en evaluaciones de la vida a partir de los datos de la Encuesta Mundial de Gallup de 2020 a 2022. Finlandia lidera el listado con una puntuación de 7,80 sobre 10, seguida de Dinamarca (7,59) e Islandia (7,53). Parece que los países nórdicos tienen en sus manos la fórmula de una vida más plena.
Entre pasteles de pescado, bollos de canela, la magia de sus espesos bosques, el calor de la lumbre o la purificación de la sauna, Finlandia esconde uno de los secretos de su dicha: se trata del sisu, un concepto y una forma de vida impreso en el carácter nacional desde hace más de 500 años.
sisu, sin traducción directa, se describe como “determinación estoica, tenacidad de propósito, agallas, valentía, resistencia y dureza”. Se trata de la determinación extraordinaria ante la adversidad extrema, y el coraje que se presenta típicamente en situaciones en las que el éxito es poco probable. Es similar a la ecuanimidad, a la resiliencia y a la lucha frente al fracaso.
Cómo incorporar el sisu a tu vida, según una psicóloga
En un artículo para CNBC, la psicóloga Elisabet Lahti recomienda varios consejos para incorporar el sisu a la vida de cualquier persona.
Encuentra un propósito fuera de ti mismo: investigaciones como las de la psicóloga Angela Duckworth revelan que podemos aguantar mucho más cuando trabajamos por algo que contribuye al mundo más allá de nosotros mismos. Busca un propósito con el que conectar: una causa entrañable, un ser querido, una fuente de inspiración.
Aumentar tu resistencia entrenando: La práctica y la preparación hacen que sea más fácil sacar el sisu que llevamos dentro, dice esta psicóloga. Los estudios demuestran que el cuerpo tiene reservas ocultas a las que recurre de forma natural cuando más las necesita. Concentrarte en tu respiración, correr, hacer yoga o practicar algún deporte te ayudará mucho.
Sé amable contigo mismo y conecta con la naturaleza: Debes equilibrar la perseverancia con la compasión. Deja que tu cuerpo se cure y baja el ritmo cuando no te encuentres bien. Aprecia la belleza del paisaje. Camina y haz senderismo por la naturaleza: en Finlandia esto ayuda a miles de personas a encontrar la calma interior.
El libro sisu: el arte finlandés del coraje, publicado por Joanna Nylund en 2018, incluye otros consejos para estimular el sisu: desconecta de verdad, abraza el silencio, programa tu tiempo para poder estar solo, piensa con sencillez o reflexiona sobre tu saber hacer.
Esta autora incluso incluye recetas de cocina con sisu, como el pastel de arándanos o el cóctel de vodka con moras, albahaca y limón, preparadas con ingredientes silvestres cuya recolección requiere salir al bosque de excursión.